<acronym id="tlj4o"></acronym>

      1. 
        <em id="tlj4o"></em>
        1. <dd id="tlj4o"><pre id="tlj4o"></pre></dd>
        2. 
          <th id="tlj4o"><track id="tlj4o"></track></th>

          <em id="tlj4o"><acronym id="tlj4o"></acronym></em>
              <tbody id="tlj4o"></tbody>

              上海錦醫堂中醫門診部

              上海錦醫堂中醫門診部

              【上海錦醫堂】立秋撞三伏,抓住養生好時節!

              來源:上海錦醫堂中醫門診部 ???? 免費在線咨詢
                  天還這么熱、蟬還這么鬧、還正處在最燥熱的三伏天,竟完全沒意識到8月7號就要立秋了。
               
                  你可能會納悶,既然已經快到立秋,為什么天氣還這么熱?
               
                  立秋≠入秋,按照氣象學的劃分,連續5天的平均氣溫降到22℃以下才能算是秋季的開始。
              錦醫堂三伏
               
                  立秋天氣仍然非常熱是正?,F象,因為我們現在仍處于三伏天的中伏。
               
                  清代名醫彭子益曾這樣解釋:人在中伏的時候,走在地面上,都會被暑熱之氣熱得熏鼻。但這種"熱"是暑氣肅降下沉地下的前期準備。
               
                  一旦過了中伏,到了處暑(今年8月23日處暑),暑熱之氣都下沉到地底下,地面上就開始涼快了。
               
                  也就是說,從立秋到處暑的15天是由熱轉涼、由夏至秋的過渡期。從中醫養生角度看是人體由"升"、"散"轉入到"收"、"養"的關鍵時期。
               
                  立秋后最好少吃瓜
               
                  在我國很多地方,立秋有"啃秋"習俗,就是啃食最后一個西瓜,過了此日,便不可再食。
               
                  因為立秋后,再吃一些涼性的西瓜,容易損傷脾胃,引起腹瀉。還有一個原因,就是立秋后的西瓜多為罷欀瓜,這一類西瓜口感普遍不好!
               
                  《素問·臟氣法時論》說:"肺主秋……肺收斂,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之。"秋天宜收不宜散,可以適當吃些應季水果,如山楂、柚子、橘子、葡萄、蘋果等。
               
                  立秋養生之起居
               
                  立秋過后,晝短夜長,起居宜"早臥早起".
               
                  因為此時"早臥"可調養人體中的陽氣;"早起"則可使肺氣得以舒展,防止收斂太多。也完全符合"養收之道"的養生原則。
               
                  圖片
               
                  一般來說,秋季晚9點~10點入睡,早晨5點~6點起床比較合適。
               
                  立秋養生之情志
               
                  立秋是陽盛正在逐漸轉為陰盛的時間段,此時應該順應時節,以"收養"為主,要做到內心寧靜。
               
                  宋代養生家陳直也說過:"秋時凄風慘雨,老人多動傷感,若顏色不樂,便須多方誘說,使役其心神,則忘其秋思。"
               
                  說明秋季養生首先要培養樂觀情緒、保持神志安寧,減緩秋季肅殺之氣對人體的影響,收斂神氣,安定而不外露,以此來緩和秋季的肅殺之氣。
               
                  立秋養生之運動
               
                  立秋時節,人體開始處于收斂內養的狀態,所以運動養生也要順應這一原則,要避免劇烈運動,造成陽氣損耗。
               
                  立秋后,運動量應由小到大,循序漸進,鍛煉時身體發熱,微微汗出即可。
               
                  可以選擇太極拳、瑜伽、八段錦、五禽戲等中醫養生操。不適合選擇運動量大的運動,容易使邪氣趁虛而入。
               
                  立秋養生之飲食
               
                  立秋后的天氣會依舊"火爆",不僅延續了夏的高溫,而且"燥"得很!從中醫角度來說,肺為"嬌臟",不耐寒熱,很容易被秋燥所傷。
               
                  燥主秋令,且燥邪易傷肺。如肺氣太強,容易口干舌燥、喉嚨痛。而肺氣虛則會傷及元氣,令多種疾病接踵而來。
               
                  所以立秋后養生重點是潤燥養肺。
               
                  1、白色食物,潤肺
               
                  從中醫五色論來看,白色入肺,對滋養肺部有益。所以,立秋養肺可以多吃白色的食物。
               
                  銀耳:銀耳有"菌中之冠"的美稱,中醫認為銀耳性溫潤、性平、味甘,有補脾開胃、滋陰潤肺、益氣清腸的功效??梢约尤肷徸?、枸杞子等熬制銀耳湯食用。
               
                  百合:現代研究發現,百合含有生物素、秋水堿等多種生物堿,對人的情緒有很好的安定作用,對神經衰弱、失眠多夢、精神恍惚等都非常有益。百合還能滋陰潤肺,對陰虛燥咳也非常有效。
               
                  雪梨:梨性涼,微寒,有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的功效,秋季是呼吸系統疾病高發期,所以特別適合吃雪梨。雪梨可生吃,也可以蒸食,還可以做成湯羹。
               
                  蜂蜜:蜂蜜被譽為"大自然中最完美的營養食品",蜂蜜含有多種無機鹽、有機酸和微量元素,有滋養、潤燥、解毒之功效。將蜂蜜配以溫開水飲用,不僅能潤肺還能養顏排毒。
               
                  2、多喝水,益肺
               
                  秋季氣候干燥,使人體損失了大量的水分,所以,在秋天更要多喝水,每天至少比其他季節多喝水500毫升以上,以保持體內津液充足,肺臟和呼吸道的正常濕潤度。
               
                  除喝水外,可以多吃新鮮的蔬菜水果,不僅能起到補充水分的作用,還能補充人體所需的營養素和汗液中流失的鉀元素。
               
                  3、笑口常開,宣肺
               
                  中醫有"常笑宣肺"的說法,所以秋季可以經常笑一笑,甚至大笑,使肺擴張。人在笑中還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢;同時笑還可以吸收更多的氧氣進入身體,讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。



              標簽:

              鐘郁萱

              上海錦醫堂坐診

              鐘郁萱 執業醫師,中醫內科學專業 簡介 :畢業于北京中醫藥大學,中醫內科學碩士研究生,師從首都醫科…【詳細】

              王家琳

              上海錦醫堂坐診

              王家琳 主任醫師 從醫多年,擅長治療中醫疑難病、糖尿病、甲狀腺疾病、心腦血管病、內分泌代謝病及其…【詳細】

              鄭虹

              上海錦醫堂坐診

              鄭虹 副主任醫師 原湖北省中醫藥大學附屬湖北省中醫院 簡介 :畢業于湖北省中醫學院,中共黨員。從事…【詳細】

              魯安養

              上海錦醫堂坐診

              魯安養,從醫40多年,副主任中醫師,大學本科畢業,楊浦區第四屆中醫藥學會理事。曾在中醫藥大學教授…【詳細】

              朱志平

              上海錦醫堂坐診

              朱志平,1957年出生于中醫世家,著名老中醫,事中醫臨床工作多年,畢業安徽中醫藥大學,自幼從醫(首屆…【詳細】

              葛千發

              上海錦醫堂坐診

              葛千發,出生以中醫世家,神經內科、男科老中醫,自幼隨父習醫,父親與祖父成了啟蒙老師,后畢業于江…【詳細】

              朱良玉

              上海錦醫堂坐診

              主治醫師 原上海中醫藥大學附屬中醫醫院醫生 上海雷允上、童涵春堂名老中醫 上海中醫藥學會委員 海派…【詳細】

              朱顯玉

              上海錦醫堂坐診

              副主任醫師 土家族特色中醫專家 出生于中醫世家,畢業于湖北省中醫學院,擁有多年的中醫診療經驗,曾…【詳細】

              徐惠娟

              上海錦醫堂坐診

              中醫科主任 60年代畢業于上海中醫學院(現上海中醫藥大學),從事臨床工作多年,貫通中西醫學,對各種慢…【詳細】

              徐康才

              上海錦醫堂坐診

              主治醫師 1969年畢業于南京軍區醫學院臨床醫療系,工作于陸軍后勤醫院任內科軍醫,1976年轉業至原上海陳…【詳細】

              問:三種原因可能會早泄

              答:導讀:早泄一詞,很打擊男人的自信心,大多數男人認為早泄很沒面子。其實它還是一種病,危害甚大。 它不...【詳情】

              問:生活中急性前列腺炎都有什么危害

              答:在我們的生活中,很多男性朋友覺得自己患上了前列腺炎,就很沒有面子,失去男性那種尊嚴,其實,大家千...【詳情】

              問:別把小兒腸胃炎當腸胃感冒

              答:小兒腸胃炎通常是由于病毒感染引起的,有時也會攜帶細菌,該疾病通常在10天左右不藥而愈,但由于最初幾...【詳情】

              地址:浦東新區張楊北路583號
              健康熱線:021-38870653

              本站信息僅供參考 不能作為診斷及醫療的依據
              本站如有轉載文章或圖片涉及版權問題 請速與我們聯系
              醫院地址:浦東新區張楊北路583號(文峰廣場往南100米) 無假日門診
              乘車路線:地鐵六號線五蓮路站下;
              公交791,799,815,455,405路張楊北路五蓮路站下;
              公交大橋四線,716,85,981,783路張楊北路博興路站下。
              滬衛(中醫)網復審[2014]第10092號

              国产黄网永久免费视频_色五月色开心婷婷色丁香_伊人久久婷婷国产综合_在线观看AV永久免费网址
              <acronym id="tlj4o"></acronym>

                1. 
                  <em id="tlj4o"></em>
                  1. <dd id="tlj4o"><pre id="tlj4o"></pre></dd>
                  2. 
                    <th id="tlj4o"><track id="tlj4o"></track></th>

                    <em id="tlj4o"><acronym id="tlj4o"></acronym></em>
                        <tbody id="tlj4o"></tbody>