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              上海錦醫堂中醫門診部

              上海錦醫堂中醫門診部

              老虎殺了回馬槍!錦醫堂提醒大家防暑降溫!

              來源:上海錦醫堂中醫門診部 ???? 免費在線咨詢
                  上周以為秋老虎已經跑了,結果還是太年輕……
               
                  近期在副熱帶高壓中心控制之下
               
                  本市天氣晴好 氣溫居高不下
               
                  極端最高氣溫可達36~37度
               
                  "秋老虎"躍躍欲試的步伐不可阻擋
               
                  臨近學生開學之際
               
                  恰逢如此炎熱的天氣
               
                  上海錦醫堂溫馨提醒:請務必做好防暑降溫工作
               
                  9月3日起
               
                  副熱帶高壓減弱
               
                  陣雨或雷雨天氣又將頻繁光顧本市
               
                  氣溫也將有所下降
               
                  提醒大家及時關注最新天氣信息
               
                  安排好生活與出行
               
                  此時此刻,養生重在滋陰潤肺,清熱解暑也要繼續。
               
                  養肺黃金期
               
                  1、多喝水--益肺
               
                  氣候逐漸干燥,這會使人體損失大量的水分,所以在即將到來的秋季,每天至少要比其他季節多喝一杯以上的水,以保持體內津液充足。
               
                  除了喝水外,還可以多吃新鮮的蔬菜水果,這樣不僅能起到補充水分的作用,還能補充人體所需的營養素和汗液中流失的鉀元素。
               
                  2、大笑--宣肺
               
                  中醫有"常笑宣肺"的說法,人在大笑的時候,會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢;同時笑還可以吸收更多的氧氣,讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
               
                  3、運動--養肺
               
                  最佳養肺時間是7~9點,這個時候肺臟功能最強,我們可以選擇一些適合自己的鍛煉項目,如太極拳、慢跑等有氧運動,增強肺功能。
               
                  4、吃白色食物--潤肺
               
                  中醫認為,白色入肺,對滋養肺部有益。所以,立秋過后,我們就要多吃些白色的食物。比如:銀耳、百合、梨、蓮藕、山藥等,都是潤肺的好食物。
               
                  其中,百合可以達到潤肺止咳、化痰養陰的作用,尤其對肺功能不好的人,還具有良好的補益作用。
              錦醫堂提醒多喝熱水
               
                  一杯熱水來養肺
               
                  吸入水蒸氣使肺臟得到滋潤
               
                  將熱水倒入杯中
               
                  用鼻子吸入水蒸氣
               
                  每次十分鐘左右
               
                  可早、晚各一次
               
                  主動咳嗽
               
                  開窗換氣時在空氣清新處主動咳嗽
               
                  清除呼吸道及肺部的有害物質
               
                  減少對肺部的損害
               
                  少辛多酸
               
                  選擇口味清淡、潤肺養血的食物
               
                  少食蔥、姜、辣椒等辛味之品
               
                  多吃酸味水果、芝麻、枇杷等
               
                  養心寧神
               
                  練習靜坐、閉目養神等方式來調節氣息
               
                  進入秋天氣候干燥,容易情緒焦躁
               
                  應養心寧神、保持平和的心態
               
                  靜坐、閉目養神讓身體更好的適應秋季
               
                  尤其對老年人來說,靜心尤為重要



              標簽:

              鐘郁萱

              上海錦醫堂坐診

              鐘郁萱 執業醫師,中醫內科學專業 簡介 :畢業于北京中醫藥大學,中醫內科學碩士研究生,師從首都醫科…【詳細】

              王家琳

              上海錦醫堂坐診

              王家琳 主任醫師 從醫多年,擅長治療中醫疑難病、糖尿病、甲狀腺疾病、心腦血管病、內分泌代謝病及其…【詳細】

              鄭虹

              上海錦醫堂坐診

              鄭虹 副主任醫師 原湖北省中醫藥大學附屬湖北省中醫院 簡介 :畢業于湖北省中醫學院,中共黨員。從事…【詳細】

              魯安養

              上海錦醫堂坐診

              魯安養,從醫40多年,副主任中醫師,大學本科畢業,楊浦區第四屆中醫藥學會理事。曾在中醫藥大學教授…【詳細】

              朱志平

              上海錦醫堂坐診

              朱志平,1957年出生于中醫世家,著名老中醫,事中醫臨床工作多年,畢業安徽中醫藥大學,自幼從醫(首屆…【詳細】

              葛千發

              上海錦醫堂坐診

              葛千發,出生以中醫世家,神經內科、男科老中醫,自幼隨父習醫,父親與祖父成了啟蒙老師,后畢業于江…【詳細】

              朱良玉

              上海錦醫堂坐診

              主治醫師 原上海中醫藥大學附屬中醫醫院醫生 上海雷允上、童涵春堂名老中醫 上海中醫藥學會委員 海派…【詳細】

              朱顯玉

              上海錦醫堂坐診

              副主任醫師 土家族特色中醫專家 出生于中醫世家,畢業于湖北省中醫學院,擁有多年的中醫診療經驗,曾…【詳細】

              徐惠娟

              上海錦醫堂坐診

              中醫科主任 60年代畢業于上海中醫學院(現上海中醫藥大學),從事臨床工作多年,貫通中西醫學,對各種慢…【詳細】

              徐康才

              上海錦醫堂坐診

              主治醫師 1969年畢業于南京軍區醫學院臨床醫療系,工作于陸軍后勤醫院任內科軍醫,1976年轉業至原上海陳…【詳細】

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              公交大橋四線,716,85,981,783路張楊北路博興路站下。
              滬衛(中醫)網復審[2014]第10092號

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